zarabiaj pieniądze

11 grudnia 2011

Dieta na zaparcia

Zdarza się, że coś nam nie wychodzi w odchudzaniu. Podstawą jest dobra przemiana materii, odżywianie to jedno a opróżnienie żołądka to drugie. Nie można tylko wrzucać wszelkiego pożywienia w siebie jak w worek św. Mikołaja, który jest bez dna. Aby wspomóc was w pozbyciu się balastu, zalegającego w waszych trzewiach  przedstawię wam sposób, tj dzienny system odżywiania, który powinien poniekąd pomóc wam i jednocześnie nie wpłynąć źle na waszą dietę. Proszę wszystkich, którzy skorzystają ze sposobu o komentarz.

Dieta uderzeniowa na zaparcia


    Śniadanie: (najpóźniej o 8.00)
   * szklanka czerwonej herbaty,
   * 2 kiwi
   * szklanka kefiru lub jogurtu naturalnego
   * kromka pieczywa razowego


   Drugie śniadanie: (najpóźniej o 11.00)
   * 2 suszone śliwki,
   * 1 gruszka,
   * mały jogurt naturalny z 2 łyżkami otrąb owsianych (najlepiej granulowane ze śliwką)
   * sok marchwiowy


   Obiad: (najpóźniej o 14.00)
   * zupa krem z brokułów,
   * ryba po grecku, 
   * szklanka zielonej herbaty,


   Podwieczorek: (najpóźniej o 16.00)
   * 2 suszone śliwki,
   * 1/2 jabłka lub jedno małe,
   * szklanka maślanki lub kefiru


   Kolacja: (najpóźniej o 18.30)
   * sałatka z tuńczyka, 
   * szklanka zielonej herbaty

Po kolacji wskazana jedynie woda niegazowana, oczywiście w ciągu dnia powinno się jej wypić przynajmniej 1,5 litra. Aby dieta zadziałała musi być zastosowana w podany powyżej sposób.


Brak komentarzy: