Experymentalia w kuchni

Schudłeś, teraz martwisz się, że nie uda ci się zachować z trudem zrzuconej wagi. Zwłaszcza gdy masz sporo do nadrobienia w domu, pracy. Inaczej gotujesz dla siebie, co innego dla pozostałych domowników. Nie musisz już prowadzić odrębnej kuchni! Większość potraw da się łatwo"odchudzić" bez szkody dla ich smaku.

Pogromcy apetytu

Pośród związków hamujących apetyt czołowe miejsce zajmuje błonnik, ale takie same właściwości mają też inne substancje.

Insulina - węglowodan złożony, oporny na trawienie. Naturalnie występuje m.in. w czosnku, bananach, szparagach. W suplementach wspomagających odchudzanie pełni funkcję balastową, to znaczy pęcznieje w przewodzie pokarmowym, dając uczucie sytości.

Wszystko o Efekcie JO-JO

Wszystko o Efekcie JO-JO: Efektu jo-jo którego tak wszyscy się boją, chcąc przejść na jakąś dietę czy po prostu się odchudzić, można tak naprawdę bardzo łatwo uniknąć. Ale na początek wyjaśnijmy sobie co to tak właściwie znaczy?

Efekt jo-jo bardzo często czytaj dalej...

STOP dla ACTA niech za mnie przemówi Barbara Kwarc

Metoda na płaski brzuch

   Moda na odchudzanie rozpoczęła się wiele lat temu i nie zamierza przeminąć. Całe rzesze kobiet, ale i znaczna grupa mężczyzn nieustannie walczy z kilogramami i dekagramami, które uważa za zbędne. Okazuje się, że pomysły, na jakie wpadamy, żeby z trudem i w poczuciu nieustannych wyrzeczeń pozbyć się nadmiaru ciała są nieograniczone.

Ile kalorii dziennie powinienem pochłonąć?

     Spotkałeś się zapewne już nie raz z propozycją diety, która opiera się na liczeniu kalorii. Z pewnością tak, zwykle są to diety na 1000 kalorii, strasznie mało. Innym razem lekarz powie niech to będzie 1500 kalorii. Najlepiej sprawdzić sobie samemu. Znalazłem ostatnio doskonały kalkulator BMI i BMR jeśli wejdziesz na podany wyżej link sam obliczysz sobie w jakim stadium otyłości jesteś, następnie w kalkulatorze BMR

Czy sport to rzeczywiście samo zdrowie?

     Większość z nas uprawia jakiś sport. Sporo osób uprawia go dla przyjemności bądź zawodowo. Za razem sądzimy, że sport to zdrowie, lecz niektórzy sie z tym nie zgadzają i mówią, że to kłamstwo. Także często słyszymy o sportowcach, którzy doznali kontuzji. Postanowiłem, więc przeanalizować tę sprawę na własnym przykładzie. Moje przemyślenia poparę dowodami, co jest bardzo istotne w tym temacie.