Wszystko o Efekcie JO-JO

Wszystko o Efekcie JO-JO: Efektu jo-jo którego tak wszyscy się boją, chcąc przejść na jakąś dietę czy po prostu się odchudzić, można tak naprawdę bardzo łatwo uniknąć. Ale na początek wyjaśnijmy sobie co to tak właściwie znaczy?

Efekt jo-jo bardzo często czytaj dalej...

STOP dla ACTA niech za mnie przemówi Barbara Kwarc

Metoda na płaski brzuch

   Moda na odchudzanie rozpoczęła się wiele lat temu i nie zamierza przeminąć. Całe rzesze kobiet, ale i znaczna grupa mężczyzn nieustannie walczy z kilogramami i dekagramami, które uważa za zbędne. Okazuje się, że pomysły, na jakie wpadamy, żeby z trudem i w poczuciu nieustannych wyrzeczeń pozbyć się nadmiaru ciała są nieograniczone.

Ile kalorii dziennie powinienem pochłonąć?

     Spotkałeś się zapewne już nie raz z propozycją diety, która opiera się na liczeniu kalorii. Z pewnością tak, zwykle są to diety na 1000 kalorii, strasznie mało. Innym razem lekarz powie niech to będzie 1500 kalorii. Najlepiej sprawdzić sobie samemu. Znalazłem ostatnio doskonały kalkulator BMI i BMR jeśli wejdziesz na podany wyżej link sam obliczysz sobie w jakim stadium otyłości jesteś, następnie w kalkulatorze BMR

Czy sport to rzeczywiście samo zdrowie?

     Większość z nas uprawia jakiś sport. Sporo osób uprawia go dla przyjemności bądź zawodowo. Za razem sądzimy, że sport to zdrowie, lecz niektórzy sie z tym nie zgadzają i mówią, że to kłamstwo. Także często słyszymy o sportowcach, którzy doznali kontuzji. Postanowiłem, więc przeanalizować tę sprawę na własnym przykładzie. Moje przemyślenia poparę dowodami, co jest bardzo istotne w tym temacie.

Grejpfrutowy kurczak

Grejpfrutowy kurczak to świetne rozwiązanie do zastosowania przy wszelkiej diecie odchudzającej. Nie dość, że smacznie to jeszcze zdrowo i ciekawie. Przepis znalazłem gdzieś tam pośród wielu otrzymanych od mojej pani dietetyk. Aby ich nie pogubić postanowiłem zamieszcza po kolei przepisy na tym blogu. Osobiście przed zamieszczeniem, każdy z nich jest przeze mnie testowany. Nie tylko ja

... i po świętach.

     Święta, święta i po świętach, stare powiedzenie. Jest jeszcze inne wszystko dobre jak się dobrze kończy. Niestety po świętach zwykle jest inaczej. Niemal każdy boi się stanąć na wadze, dlaczego?? odpowiedzcie sobie sami, najpierw karp na tonach oleju, kapusta, groch, fasola itd. zależy co kto lubi na stole wigilijnym. Potem wyjścia w gości tam również uginające się stoły od jedzenia i pustych kalorii